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Bisher hat Marco, 12 Blog Beiträge geschrieben.

Warum Laufen in Zeiten von Corona besonders wichtig ist

Von |2020-03-25T13:42:42+01:0025.03.20|Kategorien: Alle|

Sie trainieren alleine Fangen wir mit dem allerwichtigsten Grund an. Das Coronavirus ist besonders durch Tröpfcheninfektion übertragbar, weshalb das Robert-Koch-Institut einen Sicherheitsabstand von ein bis zwei Metern zu anderen Personen empfiehlt. Das lässt sich beim Laufen leicht umsetzen. Tipp: Laufen Sie alleine! Ausnahme: Laufpartner, mit denen Sie zusammenwohnen. Ansonsten halten Sie Abstand zu anderen und [...]

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Trotz abgesagter Events: Weiterlaufen und Immunsystem stärken

Von |2020-03-16T15:45:37+01:0016.03.20|Kategorien: Alle|

Liebe Läuferin, lieber Läufer, die aktuelle Nachrichtenlage zum Corona-Virus deutet darauf hin, dass in den nächsten Wochen und vielleicht sogar Monaten, gar keine (großen) Lauf-Events mehr stattfinden könnten. So weh es auch tut: Es ist richtig, dass derzeit so viele Laufveranstaltungen abgesagt oder verschoben werden. Jeder von uns muss sich seiner Verantwortung gegenüber gefährdeten Personen [...]

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Wie genau ist die optische Herzfrequenzmessung von Sportuhren?

Von |2020-03-02T16:24:50+01:0002.03.20|Kategorien: Alle|

Fast jede neue Laufuhr verfügt über einen eingebauten Herzfrequenzsensor, der den Puls mittels eines optischen Sensors an der Gehäuseunterseite misst. Nun wurde die Genauigkeit der optischen Herzfrequenzmessung am Handgelenk wissenschaftlich untersucht. Forscher der Cleveland Clinic veröffentlichen im Fachblatt Cardiovascular Diagnosis & Therapy eine Studie. Das Ergebnis: Die optische Herzfrequenzmessung am Handgelenk ist weniger genau als [...]

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German Road Races über den Mercedes-Benz Halbmarathon

Von |2020-02-05T10:04:00+01:0004.02.20|Kategorien: Alle|

Bei German Road Races wurde ein lesenswerter Bericht über die Neuigkeiten des Mercedes-Benz Halbmarathons veröffentlicht. Hier geht zum Artikel.  Wir freuen uns auf die neue Herausforderung!

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GPS-Vermessung in Sport und Freizeit

Von |2019-11-06T12:18:02+01:0006.11.19|Kategorien: Alle|

Du läufst eine vermessene Strecke und Deine GPS Uhr zeigt Dir eine andere Streckenlänge an? 🤔   Woran das liegen kann, kannst Du in dem neuen Artikel von DLV/IAAF- Streckenvermesser Karl Josef Roth nachlesen: http://kajoroth.de/wp-content/uploads/2019/10/GPS-Vermessung-in-Sport-und-Freizeit_v19.10.pdf   Ein weiterer sehr interessanter Artikel zu dem Thema: http://kajoroth.de/wp-content/uploads/2019/10/Timm_Jones-Counter-versus-GPS-Uhren_v19.10.pdf

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Auf die Plätze, fertig, anmelden!

Von |2019-10-17T11:57:58+02:0017.10.19|Kategorien: Alle|

Der Startschuss für die Online-Anmeldung zum 19. Berliner Firmenlauf ist gefallen. Ab sofort ist die Online-Anmeldung für den IKK BB Berliner Firmenlauf geöffnet. Hier findet ihr alle Informationen zur Anmeldung rund um den Berliner Firmenlauf, die Firmenzelte und vieles mehr. Wir haben ein neues Finisher-Shirt für Euch designt, das Ihr in der Online-Anmeldung gleich mitbestellen könnt. Für individuelle Firmenlauf-Shirts [...]

Mach dich fit! Kostenloses Lauftraining

Von |2019-10-21T11:44:59+02:0024.09.19|Kategorien: Alle|

Der Herbst ist da! Und damit die ideale Jahreszeit, um in Höchstform zu kommen. Kühlere Temperaturen und frische Luft machen es dem Körper jetzt besonders leicht, eine neue Bestzeit zu laufen. Regelmäßiges Training vorausgesetzt. Für alle, die noch einen Motivationsschub benötigen, bietet die IKK BB im Herbst immer sonntags ein professionelles Lauftraining auf dem Tempelhofer Flugfeld an. Das Training ist [...]

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Gewinnspiel: “Wandlitz – hier läufts” Startplätze zu gewinnen!

Von |2019-08-26T15:53:29+02:0026.08.19|Kategorien: Alle|

Bei dem Laufevent "Wandlitz hier läuft's" treffen sich am 13. und 14. September 2019 Erwachsene, Jugendliche sowie Mitarbeiter von Firmen, Behörden, Verbänden und Schulen für eine Mischung aus Unterhaltung und gemeinschaftlichem Laufen. Das Ganze findet in malerischer Atmosphäre am Wandlitzsee statt. Für die Kinder gibt es Kinderläufe mit einer Streckenlänge von 400 bis 1200 Metern. [...]

Richtig atmen

Von |2019-08-13T13:19:54+02:0012.08.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Etwa zwei Drittel aller Menschen atmen falsch. Die meisten Menschen ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern. Dadurch ist die Atmung flach und die Atemfrequenz erhöht. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute im Sitzen, seien laut vielen Atemtherapeuten bereits ein Stresssignal. Probieren Sie doch gleich mal Ihre Atemzüge am Schreibtisch mitzuzählen. Wer [...]

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