Alles rund ums Laufen

Laufen im Winter

Von |2019-11-01T10:17:44+01:0001.11.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Es wird kalt und mit sinkenden Temperaturen steigt die Wahrscheinlichkeit, gemütlich zu Hause zu bleiben. Wer kennt es nicht? 😉 Ein paar Tricks könnten helfen, um den Schweinehund zu überwinden und doch die Laufschuhe zu schnüren: Zieht euch nicht zu warm an und lieber mehrere dünne, atmungsaktive Schichten übereinander, dann könnt ihr was ausziehen, wenn [...]

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Richtig atmen

Von |2019-08-13T13:19:54+02:0012.08.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Etwa zwei Drittel aller Menschen atmen falsch. Die meisten Menschen ziehen beim Einatmen den Bauch ein und heben die Schultern. Dadurch ist die Atmung flach und die Atemfrequenz erhöht. Mehr als 15 Atemzüge pro Minute im Sitzen, seien laut vielen Atemtherapeuten bereits ein Stresssignal. Probieren Sie doch gleich mal Ihre Atemzüge am Schreibtisch mitzuzählen. Wer [...]

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5 Gründe warum Joggen das optimale Allround-Training ist

Von |2019-07-11T14:37:31+02:0011.07.19|Kategorien: rund ums Laufen|

Während lediglich 7 Prozent der Deutschen häufig joggen gehen, drehen immerhin 25 Prozent ab und zu mal eine Runde. Dabei ist Laufen Luxus für den ganzen Körper. Sowohl psychisch, als auch körperlich. Um dich zu motivieren, listen wir dir ein paar Vorteile auf, die der Laufsport mit sich bringt: Joggen macht den Kopf frei und [...]

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